PAALDANSEN

Wil jij graag leren paaldansen in een gezellige & professionele studio in de omgeving van Den Bosch/Breda/Tilburg? De basics leren en voor het eerst ondersteboven? Doe dan mee met onze Beginnerscursus Paaldansen!

Paaldansen is niet alleen goed voor je fysiek, ook mentaal helpt het veel cursisten. Zij geven aan meer te durven en zelfverzekerder te worden door de lessen.

De lessen worden gegeven door instructrice & eigenaresse Cai. Door haar achtergrond in de psychologie weet zij een veilige sfeer te bieden in de studio. Na zich te verdiepen in de anatomie van de mens en het technische gedeelte van paaldansen, volgde zij ook opleidingen in aerial hoop, aerial yoga en hammock, silks en verschillende stretchcursussen. 

Elke les begint met een warming up die specifiek is afgestemd op de spiergroepen die worden gebruikt tijdens de les. Na het technische deel en het oefenen in de paal, wordt afgesloten met een cooling down.

NIEUWE CURSUS START IN MAART!

Lesavonden Beginners: maandag
Tijd: van 18:30 - 19:30 uur
Duur: 10 weken per cursus.

Op de maandagen is er ook een groep paaldansen Beginners 2 & 3 van 19:30-20:30u.

Lesavonden Intermediate: donderdagen
Tijd: van 19:30 - 20:30 uur   
Duur: 10 weken per cursus.

Later instromen kan in overleg. Per cursus van 10 lessen kan 1 gemiste les worden ingehaald (vrije keuze uit het rooster, daar waar plek is). 

PROEFLESSEN MOGELIJK. Opgeven kan via zusje@studioadc.nl.

Les vormen. 

Cursus Beginners 1: In deze cursus leer je de basis draaien en leer je combinaties te maken. Ook train je om sterker te worden, zodat je in de vervolg cursussen onderste boven kunt. 10 lessen van 60 minuten. Slechts 1 gemiste les mag worden ingehaald vóór afloop van de cursus. 

Cursus Beginners 2: In deze cursus leer je nog meer draaitechnieken en onderhoud je wat je hebt geleerd in cursus 1. De combinaties die je kunt maken worden langer en mooier afgewerkt. Ook leer je enkele technieken onderste boven. 10 lessen van 60 minuten. Slechts 1 gemiste les mag worden ingehaald vóór afloop van de cursus. 

Cursus Beginners 3: In deze cursus leer je meer technieken onderste boven en onderhoud je alle draaien uit 1 & 2. Na de beginners cursussen 1 & 2 ben je soepeler en sterker en is je conditie vooruit gegaan. 10 lessen van 60 minuten. Slechts 1 gemiste les mag worden ingehaald vóór afloop van de cursus. Deze les vindt plaats op de donderdagen van 19:30 - 20:30u. Deze les staat op het rooster onder POLE SPORTS MIXED.

Cursus Intermediate 1: In deze cursus leer je vette combinaties en ga je veel onderste boven. 10 lessen van 60 minuten. Slechts 1 gemiste les mag worden ingehaald vóór afloop van de cursus. Deze les vindt plaats op de donderdagen van 19:30 - 20:30u. Deze les staat op het rooster onder POLE SPORTS MIXED.

Ben je advanced? Sluit dan aan op donderdag bij intermediate. Onze ervaren instructrices kunnen uitdaging op maat geven. Deze les staat op het rooster onder POLE SPORTS MIXED.

Flying Pole: Kan alleen gevolgd worden als privéles.

Proefles: Geschikt voor nieuwkomers. Kijk in het rooster en geef door wanneer je de proefles wilt komen volgen. Je koopt zelf de credit in de webshop en mailt dan de datum, tijd en soort sport even door aan zusje@studioadc.nl.

Losse les: ideaal als je zo af en toe wilt sporten. Je ontvangt een uitnodiging voor de planningsapp Virtua en kan met je aangekochte credit zelf je les boeken. Het wijst zichzelf. Je koopt hier je credit. Deze staat binnen 24u in je Virtua account.

Privé les: 60 minuten gericht op jouw doelen en wensen. Koop hier je les en boek de datum via zusje@studioadc.nl. Privélessen van 90 of 120 minuten zijn ook mogelijk.

Leskaarten & Abonnementen vind je hier.

Vooraf vragen? Mail ons dan even via zusje@studioadc.nl. 

Toegang tot de studio: 5 minuten voor de les kan je aanbellen middels de studio deurbel. Kom gekleed in je sportkleding, een strakke korte broek en een shirt met daar onder een sporttop (geen ritsen of knopen!). Er is geen kleedkamer.

Neem handdoek en gevulde waterfles mee. Je draagt geen bodylotion en dergelijke. Alle sierraden laat je thuis.

BEPERKT AANTAL PLEKKEN. Op deze aankoop gelden de algemene voorwaarden.

Foto's door @linseykuijpers.