Beginnerslessen 

Wil jij graag leren paaldansen in een gezellige & professionele studio in de omgeving van Dongen/Oosterhout? De basics leren en voor het eerst ondersteboven? Doe dan mee met onze Beginnerscursus Paaldansen! Je hoeft niet lenig of sterk te zijn, dat word je les voor les.

Studio ADC's zusje is een studio waar je wordt gezien als persoon en op individueel niveau wordt gemotiveerd het beste uit jezelf te halen. Eigenaresse Cai heeft een achtergrond in de psychologie. Zo kan je in een veilige sfeer leren en groeien. Paaldansen is niet alleen goed voor je fysiek, ook mentaal helpt het veel cursisten. Zo geven de meeste cursisten aan meer te durven en zelfverzekerder te worden door de lessen. 

Tijdens de beginnerscursus heb je een keer per week les. Elke les begint met een warming up die specifiek is afgestemd op de spiergroepen die worden gebruikt tijdens de les. Na het technische deel en het oefenen in de paal, wordt afgesloten met een cooling down. Een beginnerscursus bestaat uit 10 lessen van elk 55 minuten. De lessen vinden plaatst in de studio in 's Gravenmoer, Noord Brabant.

Welke kleding? Qua kleding is een strakke short met legging erover en een tshirt voldoende. Hoe hoger het niveau, hoe meer huid nodig is om goede grip te hebben en in de paal te blijven hangen. Denk aan buik, zij, oksels, knieholtes, en ja zelfs bilgrip 😉 Maar je kunt tijdens de beginnerscursus rustig aan wennen met een shirt en een short. Een sporttopje mag natuurlijk ook.

Verder neem je een handdoek mee voor op de mat en een poetsdoekje voor de paal. Je sieraden laat je thuis.

Wil je eerst een proefles volgen? Dat kan op maandag of donderdag avond. Via whatsapp kan je een datum aanvragen en daarna kan je de proefles aanschaffen in de webshop. Je kunt ons bereiken via whatsapp 0648683260. Of je vraag stellen via het contact formulier.