BEGINNERS PAALDANSEN

Wil jij graag leren paaldansen in een gezellige & professionele studio in de omgeving van Dongen/Oosterhout? De basics leren en voor het eerst ondersteboven? Doe dan mee met onze Beginnerscursus Paaldansen! Je hoeft niet lenig of sterk te zijn, dat word je les voor les.

Studio ADC's zusje is een studio waar je wordt gezien en op individueel niveau wordt gemotiveerd het beste uit jezelf te halen. Eigenaresse Cai heeft een achtergrond in de psychologie. Zo kan je in een veilige sfeer leren en groeien. Paaldansen is niet alleen goed voor je fysiek, ook mentaal helpt het veel cursisten. Zo geven de meeste cursisten aan meer te durven en zelfverzekerder te worden door de lessen. 

De nieuwe beginners cursus start na de grote vakantie. Eenmaal per week heb je een uur les. Elke les begint met een warming up die specifiek is afgestemd op de spiergroepen die worden gebruikt tijdens de les. Na het technische deel en het oefenen in de paal, wordt afgesloten met een cooling down.

Welke kleding? Qua kleding is een strakke short met legging erover en een tshirt voldoende. Hoe hoger het niveau, hoe meer huid nodig is om goede grip te hebben en in de paal te blijven hangen. Denk aan buik, zij, oksels, knieholtes, en ja zelfs bilgrip 😉 Maar je kunt tijdens de beginnerscursus rustig aan wennen met een shirt en een short. Een sporttopje mag natuurlijk ook.

Verder neem je een handdoek mee voor op de mat en een poetsdoekje voor de paal. Je sieraden laat je thuis.

Een beginnerscursus bestaat uit 10 lessen van elk 55 minuten. De lessen vinden plaatst in de studio in 's Gravenmoer, Noord Brabant. Op dit moment zijn er alleen nog plekjes in de beginners groep op maandagen 20:00u of op de woensdagen om 18:30u.

Vught tv

Mailen kan via zusje@studioadc.nl of middels het contactformulier onder de pagina 'contact'.

Rooster vanaf 24 augustus 
Maandag
Tijd: 18:00 - 18:55 uur (wachtlijst)
        19:00 - 19:55 uur (beginners nieuw)
        20:00 - 20:55 uur (mixed levels)
Woensdag
Tijd: 10:00-10:55 uur (mini cursus op aanvraag)
        18:30 - 19:25 uur (beginners nieuw)
        19:30 - 20:25 uur (AERIAL HOOP)
Donderdag
Tijd: 18:00-18:55 uur (wachtlijst)
        19:00 - 19:55 uur (gevorderd)
        20:00 - 20:55 uur (mixed levels)